对于静止血压正常偏高或未用药物治疗的1/2期高血压的轻至中度超重的人来说，有氧运动和控制体重似乎对降低由于精神压力所致的高血压有效。

在8月18日出版的高血压：美国心脏协会杂志（Hypertension: Journal of the American Heart Association）上有文章报道，北卡罗莱纳州达拉莫公爵大学医学中心的Anastasia Georgiades博士和一个多中心小组，对在一项治疗计划前后接受了精神压力试验的99位男性和女性进行了研究。这些试验包括模拟演讲、愤怒回忆面谈、镜像追踪和寒冷刺激血压升高。

试验开始时，参与者平均体重指数为32kg/平方米，收缩压为130-179mmHg，舒张压为85-109mmHg。随机选择参与者加入有氧训练、有氧训练和体重控制、或安排在候选名单上。

Georgiades博士及其同事报道：“6个月后，与对照组相比，积极治疗组在休息和压力刺激期间的收缩压、舒张压、总外周阻力和心律水平均较低。”在积极治疗组中，平均收缩压降低3.5个百分点，舒张压降低大约5个百分点。

研究人员还发现，与对照组相比，两个积极治疗组在所有应激刺激期间收缩压明显较低，在每一项刺激期间心率明显较低，而每搏心输出量较高。在精神压力试验过程中，体重控制组的舒张压较单纯运动组低。

Georgiades博士及其同事认为，目前的研究显示，运动和减肥能降低血压水平，使血流动力学改变成为一种更有利的方式，就象通过药物治疗所达到的效果一样。