连小孩也得高血压

　　“现在这病，也不分什么年龄段了，以前只有上了年纪才会得的病，现在连小孩也会得”，徐教授十分感慨，像高血压，不再是中老年人的“专利”，这几年低龄化趋势明显，越来越多的青年人，甚至儿童都患上了高血压。不仅高血压初发年龄在提前，而且青少年高血压发病率在逐年增加。

　　而根据临床调查，造成高血压低龄化的“元凶”就是肥胖。由于长期高血压未得到控制，以及肥胖引发的高脂血症、动脉硬化致使年龄在20-30岁就发生脑出血、急性心机梗死、心绞痛、肾功能不全等并发症的病例在临床上屡见不鲜。因此，控制体重，避免肥胖已刻不容缓。

　　控制肥胖症从小做起

　　儿童阶段营养过度会导致脂肪细胞永久性增多，徐教授说，有资料显示，10-13岁的超重儿童到31岁时，88%的女性和86%的男性会继续超重。因此，控制肥胖症必须从小做起。而且，小孩子一旦肥胖，不仅会给身体的一些器官、系统增加负担，还会留有高血脂、脂肪肝、胆结石等疾病的隐患。

　　近年来，随着人们生活水平的提高，肥胖症尤其是小儿肥胖症有增加趋势，一般与遗传因素、体质因素、饮食习惯、劳逸等有密切关系。据有关调查统计，现在肥胖症的发病率已高达10.47%。如果仍然不及时防治，很可能会诱发冠心病、糖尿病、高血压、关节炎等疾病。

　　赶紧算算孩子的肥胖度

　　 那怎样才知道自己是不是已经得了肥胖症呢？徐教授列出了两种计算方法，家长可以赶紧算算孩子的肥胖度：

　　▲体重指数法

　　体重=体重（千克）÷身高（米）2 （注意：“2”为平方）

　　指数在20-25之间为正常，25-45之间为Ⅰ级肥胖，40-50之间为Ⅱ级肥胖，50以上为Ⅲ级肥胖。

　　▲简易法：

　　男性：身高（厘米）-105；女性：身高（厘米）-100为正常体重（千克），把超出正常体重10-20%作为肥胖的诊断标准。

　　远离十大垃圾食品

　　垃圾食品是侵害健康的罪魁祸首，也是导致青少年肥胖的重要原因之一。这十大垃圾食品是：油炸类食品；腌制类食品；加工类食品（肉干、肉松、香肠等）；饼干类食品；汽水、可乐类食品；方便类食品（主要指方便面和膨化食品）；罐头类食品；话梅蜜饯类食品；冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）和烧烤类食品。